बबीता रयाल
पानी हमारी बॉडी के लिए सबसे जरूरी तत्व है अगर आप स्वस्थ्य रहना चाहते है तो पानी पीने की आदत को ज्यादा से ज्यादा अपनी जीवन शैली में अपनाएं। एक्सपर्टस के मुताबिक एक दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है लेकिन अगर दिन में तीन बार गर्म पानी पीने की आदत डाल ली जाए, तो शरीर को बीमारियों से बचाया जा सकता है ।
कई रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ है कि गर्म पानी पीने से शरीर के अंदर जमा जहरीले तत्व बाहर आ जाते हैं और कब्ज व पेट संबंधी कई रोग ठीक हो जाते हैं । साथ ही साथ हमारी त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाता है । कहा जाता है कि कई सारी रोज़मरा की छोटी छोटी बिमारियों का इलाज हम पानी पीके कर सकते हैं। पानी में कई ऐसे औषधिय गुण है , जिन्हे बहुत कम लोग जानते है… आयुर्वेद में बताए गए गर्म पानी के खास गुण और इसके क्या फायदे हैं, हम आपको बताते हैं –
कैसे पीए गर्म पानी –
जब उबलते हुए पानी में झाग आना बंद हो जाएं और पानी आधा बचे और साफ हो जाएं तो ऐसे पानी को आयुर्वेद की भाषा में उष्णेदक कहा जाता है, यह पानी आयुर्वेद के अनुसार शुध्द माना जाता है और इसे ठण्डा करके ओर गुनगुना पीने से लाभ होता है… गर्म पानी हमारे शरीर के तीनो दोषो वात, पित्त, कफ का नाश करता है । जिस पानी में ईट के टुकड़े को आग में गर्म करके बुझाया गया हो, वो पानी पीने से कई बिमारियां खत्म हो जाती हैं ।
सुबह बिस्तर से उठते ही बिना मुंह धोए चार बड़े गिलास पानी पीना चाहिए। अगर आप चार गिलास पानी नहीं पी सकते तो कम से कम एक या दो गिलास पानी जरूर पीएं और यदि सुबह पीए जाने वाले पानी को रात भर तांबे के बर्तन में रखा जाएं तो वह पेट के लिए काफी लाभदायक होता हैं।
उष्णेदक पानी पीने के लाभ –
- कफ से संबंधित कई बीमारियों का नाश करता है
- पानी को उबालकर ठण्डा करके पीने से गैस्ट्रीक, बवासीर, क्षयरोग, पेट के रोग, सूजन, भूख ना लगना और जुकाम आदि अनेको रोग दूर होते है ।
- अपच, आफरा, सिरदर्द से मुक्ति मिलती है ।
- खांसी, दमा आदि समस्याएं भी दूर होती है ।
- गैस्ट्रीक की प्रॉबलम वाले लोगो को ठण्डे की जगह गर्म पानी पीना चाहिए ।
- गर्म पानी पीने से भूख बढ़ती है ।
- अगर आप अपना वज़न कम करना चाहते है तो गर्म पानी का सेवन शुरू कर दें ।
वैसे तो गर्म पानी पीना काफी फायदेमंद होता है, लेकिन कुछ बिमारीयों में गर्म पानी पीना नुकसानदेह भी होता है । बुखार में, शरीर में जलन होने पर, दस्त और चक्कर आदि समस्याओं मे गर्म पानी का सेवन नहीं करना चाहिए। गर्मी के मौसम में भी गर्म पानी का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए ।
तांबे के बर्तन में पानी पीने के लाभ –
- गले और नाक के कन्जेशन से आराम दिलाये
2. शरीर के विषैले तत्व को बाहर करे
3. मुँहासे और पिंपल्स को दूर करे
4. बालों की जड़ों को मजबूत बनता है साथ ही नए बालों को भी उगने में मदद करता है।
5. ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है
6. पेट साफ़ रखने के लिए
7. वजन कम करे
8. मासिक धर्म के दर्द से राहत
सुबह गर्म पानी पीने से आपकी त्वचा की झुर्रिया कम करता है, आपकी चेहरे की चमक को बढ़ाता हैं साथ में आपको खुबसूरत और जवां बनाए रखता हैं ।
